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Correr y Meditar, estrategias para una vida más saludable

Por BOSI | 2016-03-17 10:14:05

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Te preguntarás cómo puedes combinar estas dos rutinas, meditación y correr. Realmente es muy simple, una complementa la otra, por lo tanto se vuelven un mismo ejercicio. Cuando se aplica la práctica de meditación en el correr, significa poner toda nuestra atención a lo que se entiende por correr: mover piernas y brazos, mantener o mejorar una velocidad, sentir como pega el aire al rostro, etc. Si nuestra mente se concentra en el momento presente, podemos realmente sentir los efectos del ejercicio.

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